Имя Ф.

купила набор программ

7 минут назад · Москва

ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ В ФОРМУ
БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ

с легендарными и обновленными программами Кати Усмановой и контролем личного
ИИ-нутрициолога

Полностью пересобрали бестселлеры Кати под реальную жизнь, в которой нет сил часами стоять у плиты и жить
в спортзале.

Это план для тех, кто хочет результат, но боится сорваться
от кухонного рабства и вечного контроля над собой.

Для стабильной работы сайта отключайте VPN!

Акция завершится через:

Забудьте про убойный фитнес
и подсчёт калорий

Старые методы больше не работают: после 25 лет «убойный» фитнес и вечный подсчет калорий приносят только отеки и выгорание. Главный барьер — это не лень, а перегруженная бытом голова, у которой нет сил на бесконечный контроль.

Поэтому мы полностью пересобрали легендарные программы Кати Усмановой под реальность 2026 года. Мы оставили проверенную годами базу, но убрали из нее всё, что вызывало стресс и сопротивление.

Больше не нужно выбирать между семьей, работой и собой. Мы забираем всю рутину на себя, оставляя вам только чистый результат и удовольствие от своего тела.

Листай вправо

500 000+ ЖЕНЩИН
УЖЕ ИЗМЕНИЛИ ТЕЛО С КАТЕЙ

Листай вправо

Забудьте про убойный фитнес
и подсчёт калорий

Листай вправо

500 000+ ЖЕНЩИН
УЖЕ ИЗМЕНИЛИ ТЕЛО С КАТЕЙ

Листай вправо

Интенсивные тренировки для быстрого похудения. Средний результат — минус 3 кг за 21 день

Длительность: 21 день

Результаты для девушек 25+:

Вес начинает уходить мягко и заметно, тело становится более стройным и «собранным».
Ягодицы и живот подтягиваются за счет легких, но регулярных тренировок без усталости и «закисления».
Формируется комфортная привычка движения, появляется уверенность «я могу» и желание продолжать.

Результаты для девушек 35+:

Запускается здоровый обмен веществ — уходит отечность и тяжесть, тело становится легче.
Спина и суставы получают правильную поддержку — движения становятся свободнее, меньше болевых ощущений.
Нормализуется аппетит и отношение к еде — исчезают «вечерние срывы» и бессмысленные перекусы.

Создайте красивый животик без боков и «язычка»

Длительность: 21 день

Результаты для девушек 25+:

Лишний вес уходит, талия становится визуально тоньше — силуэт становится более «женственным» и акцентированным.
Пресс начинает проявляться за счет правильного включения мышц — не за счет «сто скручиваний», а за счёт техники.
Кожа в зоне живота становится ровнее за счет улучшения лимфотока и кровообращения.

Результаты для девушек 35+:

Уходит чувство вздутия и тяжести в животе, улучшается работа ЖКТ и снижается воспаленность.
Кор становится сильнее — это поддерживает спину, осанку и снижает боли в пояснице.
Формируется привычка мягкой регулярной нагрузки — без перегрузок и стресса для организма, вес уходит естественно.

Подтяните мышцы ног и ягодиц, чтобы сделать фигуру выразительнее

Длительность: 21 день

Результаты для девушек 25+:

Ягодицы становятся более округлыми и подтянутыми, появляется красивая линия бедра.
Уходит «усталость» кожи: она становится более гладкой и упругой за счет улучшения кровообращения.
Формируется привычка правильной техники движений — это сохраняет красоту ног и попы на годы вперед.

Результаты для девушек 35+:

Уменьшается ощущение тяжести в ногах, уходят застои, улучшается лимфоток.
Снижается нагрузка на поясницу и колени — тело двигается свободнее и легче.
Восстанавливается тонус мышц таза и ягодиц, что влияет и на осанку, и на уровень энергии, и на женское самочувствие.

Придайте ягодицам привлекательную форму и укрепите мышцы

Длительность: 30 дней

Результаты для девушек 25+:

Ягодицы становятся более округлыми и подтянутыми, появляется красивая линия бедра.
Уходит «усталость» кожи: она становится более гладкой и упругой за счет улучшения кровообращения.
Фигура визуально становится стройнее: бедро и талия выглядят аккуратнее благодаря корректировке мышечного тонуса.

Результаты для девушек 35+:

Восстанавливается сила ягодичных мышц, что снижает нагрузку на поясницу и колени — ходить и двигаться становится легче.
Уходит отечность и застой в ногах, улучшается циркуляция и лимфоток — появляются легкость и подвижность.
Формируется привычка правильного включения мышц таза — это влияет на осанку, сексуальность и общий уровень энергии.

Избавьтесь от целлюлита на боках с помощью тренировок и массажа

Длительность: 30 дней

Результаты для девушек 25+:

Целлюлит визуально уменьшается: кожа становится более ровной, гладкой и упругой.
Талия становится более выраженной, уходит «размытость» силуэта, фигура выглядит аккуратнее.
Активируется лимфоток и кровообращение — тело ощущается легким, подтянутым и «живым».

Результаты для девушек 35+:

Уходят застои, отеки и тяжесть в ногах, улучшается микроциркуляция и работа лимфосистемы.
Снижается воспаленность и напряжение в тканях, кожа восстанавливает тонус и эластичность.
Нормализуется обмен веществ и питание тканей — целлюлит перестает прогрессировать, а тело выглядит моложе и здоровее.

Выполните самые простые упражнения на жиросжигание и создайте фигуру мечты

Длительность: 3 месяца

Результаты для девушек 25+:

Запускается активное жиросжигание без голодовок — тело становится стройнее, очертания талии и бедер становятся четче.
Кожа подтягивается и становится более гладкой, уменьшаются проявления целлюлита.
Появляется лёгкость в движении и уверенность в теле — тело «оживает» и начинает реагировать на нагрузку быстрее.

Результаты для девушек 35+:

Запускаются процессы восстановления обмена веществ — вес начинает уходить без стресса для организма.
Уменьшаются отеки и чувство тяжести, улучшается работа ЖКТ, появляется энергия и ясность в голове.
Снижается нагрузка на сердце и суставы, нормализуется сон и уровень стресса — тело чувствует себя заметно здоровее и легче.

Выполняйте простые упражнения в любом месте и в любом состоянии

Длительность: 10 дней

Результаты для девушек 25+:

Ягодицы становятся более подтянутыми и аккуратными, появляется «круглая» форма без перекачивания.
Пресс включается в работу естественно, талия становится более выраженной и визуально стройнее.
Формируется мягкий, комфортный вход в тренировки без стресса, боли и перегрузов.

Результаты для девушек 35+:

Улучшается мышечный тонус и поддержка поясницы — уходит напряжение в спине и тяжесть в ногах.
Нормализуется лимфоток: уменьшаются отеки, кожа становится ровнее и «живее».
Появляется больше энергии и легкости в теле — двигаться и тренироваться становится приятно, а не «через силу».

Научитесь питаться правильно для контроля своего веса

Длительность: 2 месяца

Результаты для девушек 25+:

Появляется ясность в питании: вы перестаете «вечно начинать заново» и понимаете как поддерживать красоту и легкость тела без жестких ограничений.
Кожа становится более ровной, снижается воспаленность и отечность — за счет грамотного баланса в рационе.
Формируется здоровое, уверенное отношение к еде — тело становится стройным не «на неделю», а надолго.

Результаты для девушек 35+:

Восстанавливается энергия: тело получает то, что ему нужно, уходит хроническая усталость и сонливость после еды.
Пищеварение работает мягче и стабильнее: легче в животе, меньше тяжести, улучшается работа ЖКТ.
Становится проще контролировать вес без истерик, срывов и самокритики — есть понимание как действовать, а не просто «что нельзя».

Научитесь методике, с которой не будет пищевых срывов и перееданий

Результаты для девушек 25+:

Формируется осознанный подход к еде без ограничений, запретов и постоянного чувства вины.
Кожа становится ровнее и свежее за счет снижения воспаленности и правильного подбора рациона.
Вес начинает уходить естественно, без жестких диет — тело становится более подтянутым и «живым».

Результаты для девушек 35+:

Пищеварение стабилизируется: уходит вздутие, тяжесть, перепады сахара и «тяга на сладкое».
Улучшается энергетический фон и настроение — исчезает привычка «заедать стресс».
Появляется четкая система питания, которая работает именно под ваше тело — без срывов и откатов назад.

Поставьте правильную технику и создайте привлекательный рельеф

Длительность: 6 недель

Результаты для девушек 25+:

Осваиваете правильную техника упражнений — тело начинает «откликаться», и результат виден быстрее.
Мышцы становятся более выраженными и подтянутыми — появляется красивый рельеф без «перекаченности».
Формируется уверенность в тренировках: вы знаете, что делаете и зачем — это сохраняет красоту тела надолго.

Результаты для девушек 35+:

Укрепляются суставы, спина и ягодицы — исчезает «тяжесть» в пояснице и коленях, появляется легкость в движении.
Запускается мягкое увеличение нагрузки без перегрузок — тело становится здоровее, а не усталое.
Повышается общий уровень энергии и тонуса — тренировки перестают «высасывать силы» и начинают восстанавливать.

Укрепите осанку и улучшите результаты тренировок с теми же усилиями

Длительность: 5 дней

Результаты для девушек 25+:

Тело становится более подтянутым и рельефным, без «перекачанных» мышц и тяжести.
Осваивается правильная техника — упражнения начинают работать на ягодицы, ноги и пресс.
Появляется стабильная уверенность в себе в зале — вы понимаете, что делаете и зачем.

Результаты для девушек 35+:

Уходят лишние напряжения в пояснице и коленях — тело двигается легче и свободнее.
Нагрузка становится комфортной и эффективной — тренировки дают результат, а не усталость.
Восстанавливается энергия: после тренировок — бодрость и ресурс, а не «лежу пластом».

Увлеките детей спортом и займите их, пока тренируетесь сами

Длительность: 3 дня

Результаты для детей 3–7 лет:

Через игру формируется любовь к движению — ребенок сам хочет двигаться, бегать и пробовать новое.
Улучшается координация, осанка и подвижность — тело развивается гармонично.
Ребенок становится спокойнее и увереннее — физическая активность помогает выпускать эмоции экологично.

Результаты для детей 8–14 лет:

Укрепляется мышечный корсет и поддержка позвоночника — снижается риск сутулости и позвоночных зажимов.
Повышается выносливость, ловкость и концентрация — это переносится и на учебу, и на повседневную активность.
Формируется привычка регулярного спорта — без давления и скуки, в комфортном и интересном формате.

Ссылка на это место страницы: #form

Для стабильной работы сайта отключайте VPN!

Вы выиграли скидку в 90%

Забирайте набор из 12 программ Усмановой + ИИ-нутрициолога

Старт тренировок и доступ к ИИ-нутрициологу: 20 мая

Акция завершится через:

Осталось мест: 9 из 100

10 900 ₽

104 070 ₽

Срок доступа: 12 месяцев

скидка 90%

В месяц: 1 816₽/мес

В доступ включено:

Марафон Стройность 1.0

Марафон Плоский живот

Марафон Упругая попа 1.0

Марафон Упругая попа 2.0

Марафон Антицеллюлитный

Курс Жиросжигающий

Универсальные тренировки на ягодицы

Курс по питанию Гусаковой

Лекции по питанию от Скоробогатовой

Курс для зала (4 цикла)

Тренировки Стаса Свободы для зала

Тренировки для детей от 3 до 14 лет

ИИ-нутрициолог с доступом на 30 дней в подарок

11 бонусов для достижения гарантированного результата в подарок

Книга рецептов Кати Усмановой
Дневник тренировок на 12 месяцев
Сборник «Меню на каждый день»
Как избавиться от жира на животе и боках
Полезные привычки на лето
Как справиться с эффектом плато
Полный гайд по ягодицам
Как избавиться от пищевой зависимости
Как вернуться к тренировкам после перерыва
Как избавиться от целлюлита
Памятка полезных привычек

Отвечаем на вопросы

Я раньше не занималась спортом, мне подойдёт? +

Да. Все программы Кати рассчитаны на любой уровень – есть упрощённые версии упражнений и подробные объяснения техники. ИИ-нутрициолог поможет разобраться с питанием с нуля.

Мне 35+, я уверена что после родов / гормональных изменений уже не похудею. Поможет ли мне это? +

Программы Кати разработаны с учётом особенностей женщин 35+: щадящие нагрузки на спину и колени, упор на восстановление метаболизма, без жёстких диет. В каждой карточке программы – отдельные ожидаемые результаты для возраста 35+.

У меня нет времени на тренировки, я работаю и у меня дети +

В каждой программе есть тренировки от 15 минут – это база этого набора. Можно тренироваться дома в пижаме, пока дети спят. Доступ – 12 месяцев, успеете в своём темпе.

У меня нет инвентаря, нужен ли мне зал? ×

Большинство программ можно делать дома без инвентаря или с минимумом (коврик, гантели). В наборе есть и программы для зала – для тех, у кого есть абонемент.

ИИ-нутрициолог это бот в Телеграмм? +

Нет. С 2026 года нутрициолог встроен прямо в приложение с тренировками – не нужно переключаться между окнами. Питание и тренировки в одном месте.

Когда стартуют тренировки? +

20 мая в 12:00 мск – открывается доступ к программам и ИИ-нутрициологу одновременно.

Я уже несколько раз пробовала и бросала. И в этот раз брошу +

Это самая частая причина срывов – не лень, не воля. Это эффект, при котором один пропуск превращается в полный отказ. Поэтому в наборе:
— Дневник тренировок на год: видимый прогресс, к которому хочется возвращаться
— Гайд «Как пройти эффект плато» – на 2-3 месяце все замедляются
— Гайд «Как вернуться после перерыва» – если сорвались, не нужно начинать заново
— ИИ-нутрициолог 24/7 – поддержит без осуждения когда хочется бросить
Ваша задача – начать. Удержать вас – наша.

ВНИМАНИЕ!